Buồng trứng đa nang có nguy hiểm không? Khi mắc hội chứng này nên làm thế nào để cải thiện?
Buồng trứng đa nang là hội chứng mà nhiều chị em mắc phải, cứ 10 người thì có 1 người bị đa nang. Vậy Buồng trứng đa nang có nguy hiểm không? Khi mắc hội chứng này nên làm thế nào để cải thiện?
Mục Lục
Buồng trứng đa nang là gì?
Buồng trứng đa nang là một dạng rối loạn nội tiết tố. Theo chuyên gia sinh sản, đa nang liên quan đến tình trạng kháng insulin, tăng nồng độ Androgen (hormone nam giới) lên quá cao. Dẫn tới hệ quả trứng không thể phát triển, không rụng và làm khó khăn cho quá trình thụ thai.
Biểu hiện phổ biến của buồng trứng đa nang là kinh không đều, ngoài ra còn một số dấu hiệu khác như thừa cân, rậm lông, nhiều mụn, sắc tố da sậm màu.
Buồng trứng đa nang có nguy hiểm không?
Buồng trứng đa nang là bệnh lý ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe chung cũng như sức khỏe sinh sản của các chị em.
Thứ nhất, gây tăng cân – béo phì. Đa nang có 2 thể đó là thể béo và thể gầy, nhưng tỷ lệ nữ giới bị đa nang thể béo khá nhiều. Đa nang và béo phì có thể sẽ làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao, cholesterol HDL thấp và cholesterol LDL cao. Cùng từ đó dễ dẫn tới các bệnh về tim, tiểu đường, đột quỵ.
Thứ hai, làm tăng nguy cơ bị tiểu đường. Những người bị đa nang có nguy cơ mắc tiểu đường rất cao, Những người mắc bệnh này cũng có nguy cơ mắc tiểu đường sớm hơn như ở độ tuổi từ 30-40.
Thứ ba, ảnh hưởng đến tim mạch. Phụ nữ bị đa nang buồng trứng có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ cao hơn so với người bình thường.
Thứ tư, phụ nữ mắc PCOS có xu hướng gặp các vấn đề như tăng sinh nội mạc tử cung, làm niêm mạc tử cung trở nên quá dày. Tình trạng này làm tăng nguy cơ bị ung thư nội mạc tử cung.
Cuối cùng là gây vô sinh. Như đề cập tại phần 1, buồng trứng đa nang liên quan đến rối loạn nội tiết, nội tiết nam Androgen tăng cao làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển và phóng noãn của trứng, thậm chí làm trứng không rụng.
Khi trứng không rụng thì không thể gặp tinh trùng để thụ tinh, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng vô sinh hiếm muộn.
Cải thiện buồng trứng đa nang như thế nào?
Đối với hội chứng đa nang, chị em có thể cải thiện bằng nhiều phương pháp. Để đạt hiệu quả cao nhất, chuyên gia sinh sản khuyến cáo nên thực hiện theo 3 chế độ:
Bổ sung Myo-inositol
Hoạt chất Myo-inositol là hoạt chất duy nhất có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh tác động trực tiếp vào trứng và kinh nguyệt.
Theo nghiên cứu khoa học được đăng tải trên tạp chí Gynecological Endocrinology (xuất bản tại Anh) cho kết quả sau thời gian nghiên cứu 3 tháng:
- 88% có chu kỳ kinh nguyệt ổn định từ 1 tháng trở lên
- 72% duy trì rụng trứng bình thường khi bổ sung Myo-inositol.
- 55% đối tượng bị buồng trứng đa nang có thai tự nhiên.
Tuy nhiên, chỉ bổ sung Myo-inositol là chưa đủ. Để tăng cơ hội thụ thai, phụ nữ cần bổ sung thêm các dưỡng chất: N-acetyl, L-cysteine, Acid folic – giúp tăng tỷ lệ rụng trứng đều hàng tháng, tăng tiết dịch tử cung và độ dày lớp màng tử cung.
Chế độ ăn uống
Ăn uống tác động trực tiếp đến nội tiết, chất lượng trứng. Do đó, chị em nên cân bằng một chế độ ăn hợp lý. Có như vậy, quá trình cải thiện mới đạt kết quả cao và nhanh chóng.
Sau đây là gợi ý chế độ dinh dưỡng cho mom buồng trứng đa nang của Bs. Dương Thị Phượng khoa dinh dưỡng Bệnh viện Đại học Y Hà Nội – chuyên gia đồng hành cùng thương hiệu OvaQ1 trong hành trình giúp các ba mẹ hiếm muộn sớm có tin vui.
Nhóm tinh bột, đường, ngũ cốc
Trong nhóm thực phẩm này, các bạn nên hạn chế ăn tinh bột và đường. Thay vào đó, có thể ăn gạo lứt, các loại hạt như óc chó, hạt điều, hạnh nhân, v.v…để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Nhóm đạm
Sắt là dưỡng chất giúp trứng phát triển tốt. Vì vậy, trong các bữa ăn có thể sử dụng thịt bò, thịt lợn, trai, sò, ốc, gan, cá.
Nhóm rau
Phụ nữ bị đa nang nên ăn nhiều rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn, ngải cứu.
Nhóm hoa quả
Các bạn nên lựa chọn những loại hoa quả tươi và có chỉ số đường huyết thấp như đào, bưởi, táo, mận, cam, quýt, bơ, kiwi, lê, dâu tây, ổi, nho, xoài, lựu.
Nhóm chất béo
Omega 3 là chất béo được khuyến khích bổ sung cho phụ nữ mắc hội chứng đa nang. Dầu thực vật (dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu oliu…) cũng là nhóm chất béo tốt mà có thể sử dụng. Tuy nhiên, vào thời kỳ rụng trứng chỉ nên dùng không quá 10% khẩu phần ăn.
Đồ uống
Bạn nên uống nhiều nước đậu nành, nước đỗ đen, nước ép hoa quả. Nếu có thể thì không nên bỏ đường mà uống nguyên chất sẽ tốt hơn. Đặc biệt, hạn chế đồ uống có gas, có chất kích thích như bia, cà phê, v.v …
Thể dục thể thao
Lười vận động cũng làm cho sức khỏe sinh sản suy giảm, do đó chị em nên thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hay tập aerobic.
Nếu không có điều kiện về không gian hay thời gian, các bạn có thể áp dụng bài tập thể dục y học cổ truyền. Cụ thể bài tập như sau:
- Nằm ngửa ra và tiến hành nâng chân một chân, duỗi một chân. (Lưu ý, các bạn phải co chân lên cao đến bụng, có như vậy mới có thể tác động đến vùng bụng giúp lưu thông khí huyết).
- Thay đổi 2 chân luân phiên lên xuống như động tác đạp xe.
- Thực hiện liên tục không nghỉ trong khoảng 15-30 phút (mỗi ngày).
Bài tập này rất dễ dàng, có thể thực hiện tại nhiều chỗ, thuận lợi nhất là tập trước khi bạn đi ngủ. Dó đó, hãy kiên trì thực hiện để tăng khả năng thụ thai.
Trên đây là các vấn đề về hội chứng đa nang và cách cải thiện. Nên lưu ý rằng, để cải thiện đa nang các bạn cần kiên trì, đều đặn và cố gắng. Đối với những chị em đang mong con thì nên cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chức năng để có hiệu quả nhanh hơn.